比情绪自由更厉害的，是“记忆自由”| 东湖夜读·为你讲书㊿-凯时尊龙官网

编者按

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《深度记忆》

内容简介

《深度记忆》是美国记忆心理学家罗伯特·麦迪根撰写的关于记忆的科普书籍。在这本书中，作者总结了自己三十余年的研究实践和教学经验，不仅解释了记忆的工作原理，并且提出了科学实用的记忆技巧和实操方法，经过系统的学习和适当的训练，你也能成为记忆天才。

人要管理好很多东西，时间、身体、情绪，真正厉害的人，能管理记忆。

记住自己想要记住的，忘记想要忘记的，这就是“记忆自由”。

1

记不住东西，不是中年以后、慢慢变老才出现的，年轻人同样会为记性太差所困扰。

小到丢钥匙、丢手机，忘记关窗，忘记有没有锁门，大到朋友的生日、恋人的纪念日，上司交代要办的事……

很多时候，我们明明想记住，却力不从心。

其实，生活方式会改变我们学习和记忆的方式。

2011年，哈佛大学的丹尼尔·韦格纳发起了一项实验。

他给志愿者们看了一份含有40桩琐事的清单，每人要把所有这40句话输入计算机。

一半的志愿者被要求记住这些句子，另一半没有被这样要求。

有一半的人知道这些信息会存储在计算机上，另一半被告知任务完成后，输入的内容会被即刻清除。

结果，被要求记住信息的人，并没有比另一半人记住的信息多，反而是那些认为信息很快被清除的人，比那些知道信息会存在计算机上的人记住的更多。

图源网络

这项研究被称为“谷歌效应”。

我们习惯了有问题时去搜索找答案，而不是记住答案；我们知道哪本书里有需要的知识，而不是记住这些……

2

有人说，高考前的三个月是人生的知识巅峰：

上知天体运行原理，下知有机无机反应；外可说英语，内可修古文；求得了数列，说得了马哲……

后来，背过的诗、数学公式、化学反应方程式，一个都不记得了，工作也用不上，背下来到底有没有用呢？

其实，记忆并不是为了“记住”本身，而是学习的前提和基石。

钱钟书先生博闻强记，被清华同学称为“移动的图书馆”。

他的同学，山西大学教授常风，曾经和钱钟书一同选修哲学大师冯友兰的课，他回忆道：

冯先生河南口音很浓，所以记他的笔记很不容易。

坐在我右手的这位同学忽然从我手里拿过我的笔记本，就刷刷地写开了……冯先生讲完课后，这位邻座就把笔记本给了我……

我一看，他不但记下了冯先生讲的亚里士多德，还把冯先生讲课中的引语、英文书上的原文全都写了下来，着实让我吃了一惊。

图源网络

另一位同学，台湾大学外文系主任饶余威，在《清华的回忆》描写钱钟书，“上课时从不带笔记，只带一本与课堂无关的闲书，一面听讲，一面看自己的书，但考试时总是第一。”

可以说是一目十行，过目不忘。

后来，杨绛先生揭秘他记忆力超强的秘诀，其实就是：

“肯下工夫，不仅读，还要做笔记，每次读，都会在笔记上做填补，所以他读的书很多，也不易遗忘。”

3

《最强大脑》里曾经出现过很多记忆力超强的选手，这些人并不是天生的智商高、记忆力超群，而是经过专业的记忆力训练。

记忆的原理是什么？如何有效提升记忆力，有效记住你想记住的一切？

《深度记忆》一书中，罗伯特·麦迪根博士三十年的研究经验和教学实践告诉你：提升记忆力的十大法则、16大技巧用科学的训练方法等等，助你突破记忆极限，成为过目不忘的记忆达人。

作者还针对不同的记忆内容，比如记名字、记住流程、记住关键信息等，也分章节进行了专门阐述。

当然，方法是一回事，实践又是另一回事。

掌握记忆增强技巧的唯一办法，就是使用它们。

罗曼·罗兰曾说，一个人真正的财富是他的记忆，在任何其他方面则无所谓贫富。

记住你想记住的，忘记你想忘记的，留下渊博的知识、高超的技能，忘记伤害、轻松上阵，才是真正的高手。

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主播|朝慧

作者：甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。本文首发十点读书(id：duhaoshu)，超2900万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

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