东湖夜读 | 学会清理垃圾情绪，就是善待自己-凯时尊龙官网

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辛弃疾曾感叹：“叹人生，不如意事，十常八九。”是啊，人的一生并不是一帆风顺的，总会遇到糟心的事，也难免会心情不愉。

我们无法遏制负面情绪产生，但我们能够选择对待垃圾情绪的方式。而清理垃圾情绪的过程，也是一个寻找更好生活方式，善待人生的过程。

01

《庄子·山木》篇中有一则令人印象深刻的故事：有一个人乘船过河时，看到对面有船直直撞过来，于是他不问缘由，就破口大骂起来。可等到船真正撞过来后，他却突然发现，这原来只是艘空船，满腔怒火瞬间消散。

盲目的生气，不仅耗费自己的心力，还可能把自己置于难堪尴尬的境地。 

情绪不稳定的人，动辄大发雷霆，会令人望而生畏、敬而远之。“天子之怒，伏尸百万，流血千里。庸夫之怒，亦免冠徒跣，以头抢地尔。士之怒，伏尸二人，流血五步，天下缟素。”

人一旦情绪失控就再也谈不上文化和教养，很可能沦为被负面情绪控制的猛兽，撕咬别人，也会撞伤自己。

02

史铁生曾说：“千万不要跟最亲爱的人发脾气，我已经懂了，可是我已经来不及了。”

生活中，我们越是和最亲近的人在一起，越是控制不住自己的情绪。本是最亲的家人，却承受了最多的伤害。

就算亲密如家人，也不可能无止境地接受我们的情绪垃圾。他们原谅一次，忍受两次，反反复复。当他们受尽委屈，被折磨得身心疲惫，再亲的人也会累。

常言道：“言语伤人，胜于刀伤。刀伤易愈，舌伤难愈！”我们肆意挥霍的负面情绪，就像利剑一样，扎在最爱我们的人心头，即使愈合，也会留下难以弥补的伤疤。最终，只会让彼此间的亲情，留下坑坑洼洼的沟壑。

03

听过这样一个比喻，如果说我们是一辆马车，那么我们的理性大脑就是这辆马车的车夫，而情绪和本能是马。我们幼年时，由于车夫不善于驾驭马，情绪和本能的决断总是会占据上风；成年后，随着车夫渐渐能够驾驭好这匹马，才能让马儿按照自己的指令行事。

就像我们经常说的，小孩子才会又哭又闹，成年人要学会戒掉情绪。

我的同事慧姐总是笑呵呵的，工作中遭到再糟心的事，也从没见她发过火。因此，慧姐在公司人缘很好，与同事和睦相处，老板也很赏识她。

后来与慧姐聊天才得知，每当情绪将要失控时，她就遵循“不听、不想、不说”三不原则，强迫自己保持情绪稳定。遇到不顺耳的话，不听；碰到糟心的事，不想；面对讨厌的人，不说。

无论是生活中，还是工作中，我们总会遇到让人气愤的事，总能遇见不可理喻的人，但愤怒终究无济于事。

《中庸》有言：“喜怒哀乐未发，谓之中，发而皆中节，谓之和”。在受到外界情绪干扰时，学会控制自己的情绪，使情绪表达处于“中和”的状态，才是最好的选择。

学会好好说话，遇事不逞口舌之快；远离烂人烂事，少与不可理喻的人较劲；打打游戏看看剧，把坏情绪化解，不让坏情绪过夜。

再糟糕的日子总会过去，再坏的情绪终有一天也能释怀。用不伤人不害己的方式清除情绪垃圾，才是面对情绪最好的方式。愿我们都能轻装上阵，做自己情绪的主人。

主播|徐荣欣

来源：京博国学（id：jingboguoxue） 本文经授权转载。

主编：王会

编辑：郭蔓