东湖夜读 | 成年人最好的活法，是降低对别人的期待-凯时尊龙官网

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作者：茶茶

来源：小茶夜读（vipyq95）

有句话说：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”期待越多，遗憾就越多，绝大多数失望也都是因为天不遂人愿，事不从我心。

可谁的生活又能一帆风顺呢？所以总要去习惯，减少依赖，降低期待。多几分顺其自然，反而更容易有意料之外的惊喜。

1

小品《谈啥别谈钱》让人觉得深刻又无奈。主人公为人仗义，朋友每次有难他都鼎力相助，妻子说，你这样尽心尽力帮衬别人，可如果哪天你遭难了，人家未必就能真心实意帮你。

主人公觉得不可能，于是夫妻俩做了个测试，他假装破产，给朋友打电话求助。借钱的话刚说出口，对方就以信号差为由挂断，再回拨时已经是冷冰冰的关机提示音。他又给有过命交情的老孙打电话，老孙却怼他说：“朋友间能不能别提钱！”

这个时候，主人公苦心培养的徒弟小李登门拜访。都说恩师如父，可一听说借钱，小李也是连连推脱，临走的时候竟连带来的礼物都拿走了。

得意时人情暖，穷途时世态凉。我们无法评判别人的对错，但如果对别人抱有过高的期待，当落差出现的时候，受到心理伤害的只会是自己。

2

电视剧《平凡的荣耀》里，有这样一段情节。公司正为一个项目发愁，吴恪之发现那家公司的ceo是自己初中的铁哥们儿，他立刻跟领导说，这件事他来处理。

吴恪之去见了铁哥们儿焦圈，对方的态度一如从前热切，他们笑着寒暄，吴恪之更加笃定了谈成合作的信心。可他想说来意的时候，对方却先开口说这会儿忙，让他等一等，一等就是好几个小时。

等焦圈再次回到会议厅，吴恪之忙将合同和笔递过去，焦圈却没接笔，笑着说：“签合同，可不是儿戏啊！”吴恪之想这也是人之常情，便决定请客吃饭，席上再好好介绍合作细节。然而到了饭桌上，对方只是一味地叫他喝酒，对合同的事避而不谈，就这样直到散场。

第二天，吴恪之收到了对方公司拒绝签约的消息。这个时候，吴恪之才明白，自己高估了。

现实中也有很多这样的例子，以为交情好就能谈成事儿，关系铁就不会被拒绝，最后才明白感情不能作为交易的筹码，期待和现实往往也会有差距。

就像书里说的：“ 要维系一段感情，期望越少越好。”高期待既是强求别人，更是束缚自己。

3

一位心理咨询师讲过她和丈夫的故事。恋爱的时候，她总希望对方能浪漫，期待收到口红、香水这类礼物，可对方送的却都是豆浆机、砂锅之类的实用品。

因为对方的“不解风情”，她常旁敲侧击希望对方能改变，还希望对方能学习一些心理学知识。可这样的强求没多久就导致了两人的矛盾，彼此情绪都越来越消极。

她于是开始反思，是不是自己做错了什么。最终她发现，丈夫没有用她想要的方式去爱她，并不意味着不爱她。

有时候我们对越亲密的人越苛求。期待值越高，就越想改变别人，到头来只能是自己心累，对方也委屈。

所以当这位心理咨询师改变了自己的想法之后，她就不再为丈夫满足不了自己理想的感情状态而抱怨，而是发自内心地感激对方的付出。也正因此，当有一天她收到丈夫送的鲜花的时候，她发现心里的惊喜远高于从前。

有段话说：“当你对很多人很多事不抱期待的时候，反而会发现生活中处处充满了惊喜。”

余生漫漫，记得把时间留给自己，做一个容易满足、容易快乐的大人。

点亮“在看”，减少依赖，降低期待，克制敏感，认真生活。

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作者：茶茶：用心码字，用音传情，每天晚上九点三十分，温暖每一个孤独的你。听她的声音，小心会上瘾哦。微博：不知道是什么茶 微信公众号：小茶夜读（vipyq95）

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