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如何做一个情绪稳定的成年人 来自荆楚网

01 要压得住火

看过一则新闻，有对夫妻在高速服务区发生争吵，吵到激动处，妻子哭着坐上车，打算驾车离开，丈夫为了拦住对方，直接跳到车子的引擎盖上，两人争执不下。

庆幸的是，这一幕被高速执法人员看到并及时劝阻，才没有让车子开出服务区，否则，后果不堪设想。相信等他们冷静下来后，再回想当时的举动，也会觉得后怕。

谁都明白，没有什么事情值得用生命做代价，之所以有时会做出一些连自己都觉得不可思议的举动，大都是被一时的怒火冲昏了头。

生活中，因为怒火发生的矛盾还有很多。父母陪孩子写作业，发现孩子不自觉，气不打一处来，甚至大打出手，却让孩子越来越叛逆；朋友为了一点分歧争得面红耳赤，好好的一段关系以绝裂收场。

原本只要稍微忍一忍就能过去的小事，在失控的情绪下，只会愈演愈烈，也许事后会后悔，却为时已晚。

有句话说得很好：“你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。”人难免有脾气，但感觉压不住火的时候，一定要提醒自己，盲目的冲动不能解决问题，反而会带来更大的烦恼。

不如先让自己冷静下来，把情绪放平稳，把心态放轻松。等到心平气和时，很多事情自然就能找到解决办法。

02 要藏得住话

不少人遇事容易生气，生气就忍不住口出怨言，有时候甚至不以为意，觉得只是发泄自己内心的不满，并无恶意。但事实却是，损人的语言就像一把刀，哪怕是无心之过，也会给对方造成很难愈合的伤痛。

如果总是管不住自己的嘴，任由情绪带着言语走，只会让人际关系变得越来越糟糕。

谁都有不如意的时候，但聪明的人明白，做任何事情的目的都是为了开心，而不是给自己添堵。

听过一个故事，老和尚出远门之前，将心爱的兰花交给小和尚照料。小和尚很负责，每天都会定时浇水。然而有一天他有事外出，突然天降大雨，把窗台上的兰花打翻了。小和尚做好了被斥责的准备，可老和尚回来后什么也没说，只淡淡笑道：“我养兰花，不是为了生气的。”

很多时候，抱怨别人也是折磨自己，即使是别人做错了，也没必要用别人的失误来处罚自己。

话不乱说，气不乱生，对待种种境况，都能做到得之淡然，失之泰然，日子才会越过越顺心。

03 要沉得住气

生活中，每个人都面临着许多挑战和压力，一旦压力过大，人往往会不自觉地被焦虑的情绪牵着走。

同事大冰就是如此，他在工作中很拼，但总是因为急于完成任务，在和同事沟通时大发雷霆，最后他的努力换来的都是吃力不讨好的结果。

每一个努力奔跑的人都值得被尊敬，每一颗渴望向上的心都应该被理解。只是在这个过程中，我们容易用力过猛，长此以往，除了让自己身心俱疲以外，于事也徒劳无功。

心慌难择路，欲速则不达。越是在压力大的时候，越要沉住气，告诉自己，好结果都是急不来的。

一朵花的盛开，需要经历四季流转，一棵树的孕育，需要经历漫长年轮。所有事情都要在循序渐进中完成，人生也如此。

抛去浮躁，静下心来，你会发现，当你越冷静，遇事就越无畏，结果也会越顺利，这才是一个良性的循环。

努力做一个情绪稳定的人，不发不该发的脾气，不说不该说的话，不急不该急的事。

没有过不去的事情，只有过不去的心情。岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。

主播|夏萌

作者：念念，念念沐心原创作者。本文首发念念沐心（id：nnsg1021），晚上九点，用声音传递温暖，用故事治愈心灵。荆楚网经授权发布，转载请联系作者。