请收下春节假期里的健康指南-凯时尊龙官网

湖北日报全媒记者 胡雯洁 通讯员 杨岑

欢聚时刻，莫让意外来袭

春节假期，旅途中如何更加安全舒适？意外摔伤怎么处理？慢性病患者要注意些什么？武汉大学人民医院（湖北省人民医院）首义院区急诊科主任杜贤进给您支招。

长途旅行防范“经济舱综合征”

“经济舱综合征”是长途旅行中常见的健康风险。飞机经济舱空间有限，活动不方便，下肢行动长时间受限后容易形成静脉血栓，当乘客下飞机行走时，这个血栓可能脱落，随着血液流动到肺部后可能会导致致命的肺栓塞，出现生命危险。孕妇、有血栓病史的患者、近期下肢接受过手术的病人“经济舱综合征”风险较大。

杜贤进建议，大家可以采取措施来进行预防，在座位上做一些简单的伸展和腿部运动，刺激肌肉收缩，促进血液循环；适当多喝一些水，水分摄入以后血容量更充分，同时尽量避免饮酒和一些咖啡类饮料，因为它们可能会导致一定程度脱水；对于高危人群来说，弹力袜可以促进和帮助血液的循环，减少风险。

此外，健康的坐姿很重要，避免长时间保持同一个姿势，双腿交叉跷二郎腿都会阻碍腿部的血液流动。这些简单的方法减少“经济舱综合征”的风险，防止出现血栓，使旅途更加地安全和舒适。

意外摔伤分类别处理

假期里，孩子们打闹玩乐，不小心受伤怎么办？

首先要先弄清楚摔伤的类型。对于轻微的擦伤，尽量避免伤口的感染，用清水或者生理盐水轻轻冲洗，轻轻擦干。如果伤口较大，可以用一些消毒剂，进行消毒以后覆盖绷带、创可贴或者纱布保护一下伤口。对于扭伤和拉伤来说，最重要的是休息，避免使用受伤的部位，防止伤情加重。在受伤后24小时或者48小时以内，可以对受伤局部冰敷。冰敷的时候，注意技巧。用毛巾、纱布或者衣服把冰袋包一下以后再敷。

冰敷的主要作用是减少伤口的肿胀和疼痛，每次敷大概20分钟，避免直接将冰袋敷在皮肤上，防止冻伤。另外施加一定压力，可以减少肿胀。受伤的部位稍微抬高一些，睡觉的时候尽量抬高患肢。另外，如果受伤较重，要尽快拨打急救电话，寻求专业医护人员的救助。

如果长途旅行，可以准备急救包，包含基本的急救药品，比如绷带、消毒剂、冰袋等，在急需的时候可以派上用场。

慢性病患者保持生活规律

在春节期间，日常生活习惯很容易被打乱，慢性病患者尤其要关注自身健康。

高血压、糖尿病、痛风等慢性病患者，保持规律特别重要，定期监测血压、血糖、尿酸等数据；按时服药，慢性病患者有一个长期服药的过程，不要因为假期过于兴奋导致服药中断。家庭聚餐时，大家容易经常摄入高脂肪、高糖食物，而糖尿病患者必须控制血糖。情绪不要过于兴奋或者大起大落，这样极容易诱发意外情况发生。

杜贤进说，不要疏忽身体的信号，当慢性病患者出现胸闷、头晕或者一侧肢体突然麻木，一定要及时寻求医疗专业人士的帮助。胸闷不适有可能是心肌梗死的前兆。头晕、一侧肢体乏力，可能是脑血管病的信号。武汉大学人民医院春节期间急诊24小时开放，随时接诊。

此外，慢性病患者饮酒要适度，尽量能不喝就不喝。每年春节假期，急诊都会接诊醉酒的患者。如果确实过量饮酒，建议第一时间到医院进行治疗，没有办法到医院的，在家里保持侧卧位的睡姿，身边一定要有人来看护。否则，醉酒的人因为意识不清，呕吐物一旦反流到气管就容易导致窒息死亡。假期里，大家要了解一些健康知识，保护好自己，避免不可预知的一些风险。